يتراوح “التعافي النفسي الطبيعي” على نطاق واسع من مريض إلى آخر يخضع لعملية جراحية تجميلية. سيتم تحديد رحلتك النفسية جزئيًا من خلال الإجراء والأدوية، ولكنها ستعتمد عليك بشكل أساسي. ومع ذلك، هناك بعض المراحل الشائعة التي يمر بها المرضى، بما في ذلك: 

المرحلة الأولى: انخفاض الطاقة والتقلبات المزاجية: 

يمكن أن يستمر هذا من أيام إلى عدة أسابيع، اعتمادًا على حالتك الخاصة، وحجم الجراحة التي أجريتها، ونظام الدعم الخاص بك، ومستوى اللياقة البدنية والحالة العاطفية العامة بشكل عام. 

المرحلة الثانية: التأقلم مع التغيير 

 من الطبيعي أن تشعر بالقلق حول مظهرك وتقييم النتائج بعد الجراحة، لكن من المهم أن تعلم أن هذا القلق ليس في الأسابيع الستة الأولى فقط، بل قد يمتد حتى ثلاثة أشهر. خلال هذه الفترة، قد تجد نفسك تتفحص جسدك بنظرات نقدية تحت الملابس، وهو ما يمكن أن يكون مصدر إحباط. تذكر، أنت لا تزال في مرحلة التعافي والتحكم الكامل قد لا يكون ممكنًا بعد. قد تبدو الأمور مخيفة، لكن هذا الشعور سيتلاشى تدريجيًا خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر، وليس فقط بعد الأسبوع الثاني كما قد يُظن. 

المرحلة الثالثة: ملاحظة ردود أفعال الآخرين 

بالنسبة لجراحة الثدي والجسم، كما هو الحال مع العديد من مرضاي، فإن النتائج ليست ملحوظة للآخرين، وهذا ما أردناه! ومع ذلك، بعد تكبير الثدي أو شد البطن أو شفط الدهون أو غيرها من العمليات الجراحية، بعد حوالي 3 إلى 6 أسابيع، يمكنك البدء في رؤية الأدلة على النتائج بمجرد اختفاء التورم بالكامل، وهو ما يستغرق 3 إلى 12 شهرًا. 

المرحلة 4: الفرح، سماع “أنت تبدو رائعًا” والشعور بـ “أنا أحب ذلك!” 

وهذا لا يحدث غالبًا في مرحلة الأربعة أسابيع الأولى. ومع ذلك، يمر كل شخص بمشاعر مختلفة أثناء تعافيه، وبعد أن تتمكن من استئناف حياتك وتعود إلى روتينك المعتاد، عادةً ما يكون هناك شعور “أنا سعيد جدًا لأنني فعلت ذلك” 

يعد اختيار الطبيب المناسب أمرًا بالغ الأهمية لتقليل مخاطر عدم كفاية التعافي النفسي:. المفتاح يكمن في المشاورات قبل الجراحة. بناءً على تحليل ممارستي الخاصة، أوصي بإجراء مشاورتين على الأقل قبل أي إجراء تجميلي أو عملية جراحية: 

 في الاستشارة الأولى، ينبغي مناقشة التشوه المراد تحسينه بالتفصيل. يمكنك بعد ذلك استخدام هذه المعلومات للتفكير فيها بشكل أكبر واتخاذ القرار. أهداف الاستشارة الأولية هي جمع المعلومات حول الأسئلة التالية: 

• لماذا يرغب المريض في إجراء الجراحة التجميلية؟ (الدافع) 
• الجراحة التجميلية هي أكثر من مجرد تصفيف الشعر: الجراحة تحمل مخاطر، ولكن هذه المخاطر يجب أن تفوقها بكثير الفوائد. 
• هل لدى المريض فكرة واضحة عما يجب تغييره؟: الأسوأ هو أن يأتي المريض إلى استشارتك ويسألك “يا دكتور، ماذا يمكنك أن تفعل لي؟ 
• ماذا يعرف المريض عن الإجراء؟ 

• ماذا يتوقع المريض من الجراحة التجميلية؟ 

قد تكون الاستشارة الثانية ضرورية في كثير من الأحيان إذا كان المريض لا يزال لديه أسئلة. يجب على المريض أن يطرح هذه الأسئلة – وربما كتابيًا أيضًا. كلما تم إعلام المريض بشكل أفضل، كان من الممكن التحكم في نتائج العلاج على الجسد والنفسية بشكل أفضل. 

يجب أن يشعر المريض والطبيب بالراحة عند “التعاون” 

• التوقعات الواقعية والموقف الإيجابي: يعتبر النظر بتوقعات واقعية والحفاظ على موقف إيجابي نحو نفسك جزءًا مهمًا من عملية التعافي النفسي. 
• الدعم الاجتماعي: لا تقتصر احتياجاتك على الدعم الجسدي فقط. ابحث عن دعم من الأشخاص الموثوق بهم في حياتك لمساعدتك على التغلب على الجانب العاطفي. 
• خطط للتعافي: بعد الجراحة، قم بإعداد قائمة بالأنشطة التي يمكن أن تبقيك مشغولًا وتساعدك على تجنب التفكير المفرط في عملية التعافي. اختر أفلامًا لمشاهدتها، وكتبًا لقراءتها، وأنشطة خفيفة أخرى. 
• الالتزام بتعليمات ما بعد الجراحة: اتبع تعليمات الطبيب بدقة، بما في ذلك نظام الدواء وتقنيات تنظيف الجروح. هذا يساعد في تجنب المضاعفات والنتائج السلبية. 
• الراحة والصبر: لا تستعجل العودة إلى نشاطك اليومي. امنح جسمك الوقت الكافي للشفاء وتجنب الضغوط الزائدة. 
• التحلي بالصبر: تذكر أن فترة التعافي تختلف من شخص لآخر. لا تقيّم النتائج بسرعة، بل امنح نفسك الوقت الكافي للتعافي. 
• استشر طبيبك بانتظام: تواصل مع الطبيب للحصول على التوجيه اللازم وتقديم المشورة في حالة حدوث أي مشكلة. 
•